Sala Pesi

Sala Pesi
Dal Lunedì al Venerdì dalle 9 alle 22 / Sabato dalle 9 alle 15
In due ambienti Open Space avrete a disposizione tutte le attrezzature più professionali Technogym e Life Fitness. Con la supervisione dei nostri Personal Trainer altamente qualificati, che vi seguiranno passo dopo passo, vi verrà stilato un programma di allenamento completamente personalizzato. Potrete dedicare qualche ora della vostra giornata ad allenarvi e tonificarvi, il tutto in un ambiente tranquillo e familiare. Ali di Vetro

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Dicono di noi

Barbara Pannuti
Barbara Pannuti
2022-06-29
Corsi di ballo e fitness, con sala cardio e pesi. Una bella palestra con personale simpatico e qualificato.
Cristina Romeo
Cristina Romeo
2022-02-02
Una scuola di ballo unica, si respira aria di famiglia, professionalità, passione e gioia. Tutto lo staff insuperabile. I Maestri Anna e Michele fanno la differenza.
Dorneanu Alin
Dorneanu Alin
2021-10-23
Lidia Catania
Lidia Catania
2021-10-05
Simona Perrucci
Simona Perrucci
2021-09-30
Tiziana Russo
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2021-09-17
Giuseppe Iannelli
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2021-09-01
Antonella Anguissola
Antonella Anguissola
2021-07-01
Alessandro Modena
Alessandro Modena
2021-03-09
Struttura fantastica e personale molto qualificato
fabrizio de luca
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2020-10-21
Un centro sportivo davvero completo ed efficiente i gestori..degli amici..i miei amici..consigliato 10++++

Ginnastica Dolce Torino

Ginnastica Dolce

Ginnastica Dolce
Martedì e Giovedì alle 10
Ginnastica Dolce Torino
La ginnastica mattutina di Ali di Vetro. Inizia bene la giornata e rimani in forma.

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Barbara Pannuti
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Corsi di ballo e fitness, con sala cardio e pesi. Una bella palestra con personale simpatico e qualificato.
Cristina Romeo
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Dorneanu Alin
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Lidia Catania
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fabrizio de luca
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Tonificazione Mix Torino

Tonificazione Mix

Tonificazione Mix
Martedì e Giovedì alle 19
Tonificazione Mix Torino
L’allenamento a circuito, anche detto MIX TONE è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi diversi seguendo un percorso guidato e seguito dall’istruttore. L’intensità è variabile a seconda del singolo esercizio e vengono svolti senza pause, o con pause molto brevi (massimo 30/45 secondi).

I vantaggi del MIX TONE sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica. Tale allenamento riusce a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico. Generalmente il circuito comprende una media 8-12 stazioni. Questo numero può però variare a seconda dell’impostazione del programma. L’allenamento a circuito è indicato per le persone che necessitano di un programma strutturato ma che durante la settimana hanno a disposizone poco tempo. Una sola sessione di 1h a settimana garantisce infatti nel medio periodo risultati paragonabili ad un allenamento settimanale in palestra, con il vantaggio di condensare tutto in poco tempo. I nostri istruttori ti aspettano!

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Dorneanu Alin
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Lidia Catania
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Zumba Torino

Zumba

Zumba
Lunedì e Mercoledì alle 20
Zumba Torino
Scuotere tutto il corpo a ritmo di musica, in un’atmosfera festosa e capace di coinvolgere persone di tutte le età? Questo è lo Zumba, la popolare danza-fitness di ispirazione latinoamericana che fonde i passi di salsa, Hip Hop, reggaeton e flamenco, in un metodo di allenamento ormai divenuto un vero e proprio fenomeno internazionale.

Lo Zumba fitness è una disciplina piena di benefici. Aiuta a rafforzare tutti i muscoli e, di conseguenza, a tonificarci. I movimenti della Zumba fanno lavorare braccia, addominali, gambe, cosce, glutei: allenandovi con costanza, il vostro corpo sarà davvero rimodellato!

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Barbara Pannuti
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Pilates Torino

Pilates

Pilates
Lunedì – Mercoledì ore 13 e ore 19
Pilates Torino
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

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Cristina Romeo
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Ginnastica Funzionale Torino

Ginnastica Funzionale

Ginnastica Funzionale
Lunedì – Mercoledì – Venerdì ore 9.00
Ginnastica Funzionale Torino
La Ginnastica Funzionale, come indica lo stesso nome, consiste in esercizi di tipo “funzionale”

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie al lavoro di diversi muscoli contemporaneamente. Scopo di questo allenamento è sviluppare il proprio corpo tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare.

Il nostro corpo è nato per compiere movimenti – semplici e non – grazie al suo insieme e non settorializzando ogni sua zona. Parliamo di esercizi caratterizzati da movimenti multiarticolari . La Ginnastica Funzionale è un allenamento a 360° completo ed equilibrato.

Durante la lezioni vengono alternati esercizi di diversa tipologia a lavori di streatching e respirazione. La gran parte degli esercizi sono svolti a “corpo libero”, mentre alcuni richiedono l’ausilio di piccola attrezzatura: bastoni, pesetti, palla.

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