Pilates

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. PILATES 

 

I BENEFICI DEL PILATES

  • Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli
  • Rinforza i muscoli addominali
  • Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
  • Garantisce una muscolatura lunga e potente
  • Migliora la stabilità del bacino e delle spalle
  • Migliora la postura
  • Attenua e previene i dolori lombari
  • E’ ottimo come sport complementare. Esempio: a chi va a correre 2 volte a settimana, si consiglia di praticare pilates una volta a settimana per allungare i muscoli in modo da evitare infortuni
  • Ti libera dello stress e ti dona un senso di benessere.
INTENSITA'
MEDIO-BASSA

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